Autor: admin

Bożena DutkiewiczTrycholog

Wypadanie włosów a stres – bardzo silny związek

Wypadanie włosów pod wpływem stresu nie jest mitem. Trycholodzy mogą podać przykłady osób, które po przeżyciu traumy całkowicie wyłysiały w ciągu kilku dni. Przedłużający się stan napięcia emocjonalnego, szok, bolesna strata, a nawet strach – to dość częste przyczyny utraty kosmyków u osób, które nie uskarżają się na inne schorzenia. Łysienie i stres są więc ze sobą nierozerwalnie.

Łysienie psychogenne

Wypadanie włosów, które ma podłoże w silnym napięciu emocjonalnym, fachowo nazywamy łysieniem psychogennym. Przyczyną problemu najczęściej jest właśnie przedłużający się stres. Łysienie, nawet bardzo zaawansowane, obserwuje się np. u osób pracujących pod dużą presją czasu czy narażonych na mobbing.

Warto wiedzieć

Wbrew pozorom łysienie psychogenne nie dotyczy tylko osób dorosłych. Jego różne postaci obserwuje się także u dzieci. Niepowodzenia szkolne, odtrącenie przez rówieśników, zawód miłosny, nadmierna dyscyplina w domu – to wszystko może powodować wypadanie włosów nawet u kilkulatków.

Stres może wywołać choroby bezpośrednio związane z łysieniem

Klasycznym przykładem jest tutaj łysienie plackowate. Podejrzewa się, że ma ono swoje źródło w zaburzeniach immunologicznych, które zostały wywołane przez silne przeżycie emocjonalne, najczęściej traumę (po wypadku, po stracie). Leczenie łysienia plackowatego nie przynosi efektów i ma ono charakter nieodwracalny.

Inną chorobą wywołującą łysienie, a mającą bezpośredni związek ze stresem, jest alopecia. W tym przypadku skóra głowy zostaje objęta wyłysiałymi, różowymi obszarami. Choroba ustępuje po wyeliminowaniu jej przyczyny, jednak ma charakter nawrotowy.

Bardzo częstym schorzeniem o podłożu psychicznym, które prowadzi nawet do całkowitego wyłysienia, jest trichotillomania. Często towarzyszy ona zestresowanym dzieciom, ale także osobom dorosłym, które mają tendencję do zaburzeń emocjonalnych. Objawem jest maniakalne wyrywanie sobie włosów, nad którym bardzo trudno jest zapanować.

Dlaczego zestresowanym osobom wypadają włosy?

Lekarze nie znają dokładnej przyczyny tego zjawiska. Podejrzewa się jedynie, że przedłużające się napięcie emocjonalne prowadzi do zaburzenia gospodarki hormonalnej organizmu, co ma bezpośredni wpływ na cykl wzrostu włosów. Więcej kosmyków przechodzi w fazę spoczynku, która dodatkowo znacznie się wydłuża.

Czy łysienie wywołane stresem jest odwracalne?

W większości przypadków tak. Ważne jest jednak, aby osoba dotknięta tym problemem jak najszybciej zgłosiła się do psychologa lub do psychiatry, jeśli jest podejrzenie depresji. W niektórych przypadkach łysienie może mieć charakter nieodwracalny – szczególnie, jeśli doszło do zabliźnienia ran np. po wyrwaniu sobie włosów.

Osoby żyjące w dużym stresie, które zaobserwowały u siebie wzmożone wypadanie włosów, powinny przede wszystkim zmienić tryb życia. Postawić na sport i inne formy rozrywki, które pomogą zapomnieć o problemach i uwolnić złe emocje. W skrajnych sytuacjach konieczna może być także zmiana pracy lub miejsca zamieszkania.

Agnieszka ObstawskaStylisyta fryzur

Jak wygładzić włosy? Czy prostowanie włosów to jedyne rozwiązanie?

Masz kręcone włosy, ale chciałabyś je wygładzić? Nie musisz od razu sięgać po prostownicę. Jest kilka prostych sposobów na to, aby wygładzić włosy szybko, tanio i bezpiecznie, przy okazji poprawiając ich kondycję. Przeczytaj mój poradnik i znajdź rozwiązanie najlepsze dla siebie.

Dlaczego prostownica nie jest najlepszym wyborem?

Prostownica pozwala natychmiast wygładzić nawet najbardziej niesforne włosy. Efektem ubocznym jej stosowania jest jednak przesuszenie kosmyków, a jeśli prostujesz pasma zbyt często (np. codziennie), to w krótkim czasie zauważysz, że stały się matowe i słabe – mogą też zacząć intensywnie wypadać. Dlatego po prostownicę sięgaj jak najrzadziej, tylko w wyjątkowych sytuacjach.

Panie wygładzające włosy przy użyciu prostownicy powinny stosować kosmetyki termoochronne, które aplikuje się na pasma tuż przed stylizacją.

Jak wygładzić włosy bez prostownicy?

Jest to możliwe, choć będzie bardziej czasochłonne. Dla dobra swoich włosów warto się jednak nieco wysilić. Oto najpopularniejsze i najskuteczniejsze metody wygładzania włosów bez prostownicy:

Płukanka

Domowe płukanki są zbawienne dla kosmyków, nadają im pięknego blasku i chronią przed przetłuszczaniem się skóry. Dodatkowo taki zabieg znakomicie wygładza pasma. Zastosuj płukankę na bazie lipy, szałwii lub soku z cytryny. Pamiętaj, aby bazą była chłodna woda, bo wtedy łuski Twoich włosów zostaną domknięte.

Skrobia ziemniaczana

Prosty składnik, który znajduje się w prawie każdym domu. Skrobię wystarczy dodać do maski do włosów – czy to drogeryjnej, czy wykonanej we własnym zakresie. Bardzo dobrze sprawdzi się także w formie dodatku do odżywki bez spłukiwania. Efektem działania skrobi jest wyraźne wygładzenie pasm.

Kosmetyki kolagenowe

Kolagen w połączeniu z elastyną znakomicie wygładza pasma, dlatego stosuj kosmetyki zawierające duże ilości tych specyfików. Kolagen dodatkowo wspomoże odbudowę zniszczonych włosów.

Jedwab

Bardzo skuteczny środek do stylizacji kręcących się włosów, po którego zastosowaniu efekt wygładzenia jest natychmiastowy.

Silikony

Zawarte w nich polimery mają właściwości wygładzające. Jeśli jednak Twoje kosmyki są bardzo cienkie i mają tendencję do przetłuszczania, uważaj z częstotliwością stosowania silikonów.

Szampony i odżywki wygładzające

Znajdziesz je na półce w każdej dobrej drogerii. Cudów nie należy się spodziewać, ale przy regularnym stosowaniu można osiągnąć efekt delikatnego wygładzenia lekko kręcących się włosów.

Tłuszcze

Każdy tłuszcz obciąża włosy, co w naturalny sposób prowadzi do ich wygładzenia. Tutaj bardzo dobrze sprawdzają się oleje i nafta kosmetyczna, które dodatkowo nadadzą kosmykom pięknego blasku.

Suszarka i szczotka

Przy użyciu tych dwóch sprzętów można z łatwością wygładzić pasma, które delikatnie kręcą się na końcówkach. Ważne, aby suszarka miała funkcję jonizacji – wówczas jej użycie spowoduje domknięcie łusek włosowych, a to przełoży się na wygładzenie kosmyków.

Zabieg keratynowy

Do przeprowadzenia w salonie fryzjerskim. Jest bardzo skuteczny i wygładza włosy na dłuższy czas (nawet kilka miesięcy). Dodatkowo keratyna wspiera odbudowę kosmyków.

Jak widzisz masz spory wybór metod wygładzenia włosów i wcale nie jesteś skazana na codzienne prostowanie włosów. Pamiętaj również, że Twoje naturalnie kręcone włosy są piękne i na pewno zazdrości Ci ich niejedna koleżanka. Zastanów się więc, czy naprawdę warto je na siłę wygładzać.

Agnieszka ObstawskaStylisyta fryzur

Porowatość włosów – czym jest i jak ją określić?

Porowatość włosów ma bezpośredni wpływ na to, jak powinny być pielęgnowane. Dlatego warto znać stopień porowatości swoich włosów, co znacznie ułatwia dobór odpowiednich kosmetyków. Od czego zależy porowatość włosów? Jak ją określić? Zapraszam po garść porad.

Czym właściwie jest porowatość włosów?

Porowatość włosów zależy w znacznej mierze od stopnia ich zniszczenia. Im jest wyższa, tym bardziej intensywnej pielęgnacji będą wymagać kosmyki. Chodzi tutaj o strukturę zewnętrzną pasm.

Warto wiedzieć

Włosy są pokryte łuskami, które mogą się rozchylać lub domykać. W tym drugim przypadku kosmyki są lśniące i wyglądają bardzo zdrowo. Im bardziej rozchylone łuski, tym gorsza kondycja włosów. Nie utrzymują się w nich składniki odżywcze dostarczane wraz z kosmetykami, a sama struktura kosmyków jest mocniej narażona na działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych czy wnikanie brudu.

3 stopnie porowatości włosów – jak ją określić?

Najprostszym sposobem na określenie stopnia porowatości swoich włosów jest przyjrzenie się ich kondycji:

Włosy niskoporowate

W tym przypadku łuski bardzo dokładnie przylegają do rdzenia włosa, dlatego kosmyki wyglądają na zdrowe i pięknie lśnią. Posiadaczki włosów niskoporowatych nie muszą się martwić ich puszeniem czy elektryzowaniem. Z drugiej strony takie włosy są bardzo wrażliwe na niekorzystne warunki pogodowe i niewłaściwą pielęgnację – łatwo jest je doprowadzić do stanu wyższej porowatości. Trudno się je też układa – konieczne jest stosowanie silnych środków kosmetycznych, co może prowadzić do pogorszenia wyglądu pasm. Charakterystyczne dla włosów niskoporowatych jest to, że długo schną po zmoczeniu.

Włosy średnioporowate

Najczęściej spotykany stopień porowatości. Takie włosy są w średnim stanie. Wyglądają nieźle, ale to może się szybko zmienić, jeśli posiadaczka zaniedba ich pielęgnację. Szczególnie niekorzystne jest częste farbowanie i sięganie po agresywne środki kosmetyczne i stylizacyjne.

Włosy wysokoporowate

Jest to najwyższy stopień zniszczenia włosów. Takie pasma błyskawicznie tracą dostarczone im składniki odżywcze, równie szybko schną i z reguły obficie wypadają. Traktowanie włosów porowatych silnymi środkami do stylizacji tylko pogarsza sprawę. Jedynym pozytywnym efektem wysokiej porowatości pasm jest to, że dość łatwo się one układają, nawet bez użycia kosmetyków.

Pojedynczy włos może mieć różną porowatość – np. na odcinku bliżej głowy będzie niskoporowaty (łatwiejszy dostęp do składników odżywczych), a na końcówce wysokoporowaty. Dlatego warto nakładać odżywkę na całej długości włosów.

Jak pielęgnować włosy w zależności od stopnia porowatości?

Jeśli wiesz już, jaki stopień porowatości mają Twoje włosy, możesz zacząć je odpowiednio

Włosy wysokoporowate

W ich pielęgnacji dobrze sprawdzają się emolienty, czyli np. oleje z pestek winogron czy olej słonecznikowy. Niezłym pomysłem będą także środki zawierając humektanty (aloes, gliceryna), choć tutaj trzeba uważać, bo humektanty mogą wzmagać puszenie kosmyków. Nie zapomnij o regularnym stosowaniu odżywek (zarówno bez spłukiwania, jak i do spłukiwania) oraz wykonywaniu domowych płukanek octowych (świetnie domykają łuski).

Włosy średnioporowate

W tym przypadku zalecam częste stosowanie odżywek nawilżających z dużą zawartością protein. Raz na jakiś czas wykonaj także domową wcierkę lub płukankę na bazie żółtka i mleka.

Włosy niskoporowate

Teoretycznie łatwe w pielęgnacji, ale pamiętaj, aby nie używać odżywek proteinowych, które mogą zbytnio obciążać pasma. Lepsze będą odżywki ziołowe uzupełniane emolientami – np. masłem shea.

Zanim więc sięgniesz po przypadkowe środki pielęgnacyjne, spróbuj samodzielnie określić porowatość swoich włosów. Jeśli masz z tym problem, zwróć się po poradę do swojego fryzjera.

Agnieszka ObstawskaStylisyta fryzur

Grzybica – co to?

Grzybica głowy jest bardzo uciążliwym schorzeniem, które w dodatku może nieść ze sobą poważne konsekwencje dla stanu włosów – włącznie z wystąpieniem rozległego łysienia. Choroby nie należy więc bagatelizować. Jej wczesne rozpoznanie i wdrożenie leczenia daje dużą szansę na szybkie poradzenie sobie z problemem i uniknięcie utraty kosmyków. Sprawdź, jaki jest związek między grzybicą głowy a łysieniem.

Grzybica głowy – jak ją rozpoznać?

Rozpoznaniem choroby powinien zająć się dermatolog lub trycholog, jednak są także sposoby, aby samodzielnie stwierdzić, że coś jest nie tak. Najbardziej charakterystyczne objawy grzybica  skóry głowy to:

Silne swędzenie głowy, ale bez widocznych zmian chorobowych

Swędzenie i pieczenie, któremu towarzyszy występowaniem odbarwień na skórze

głowy

Małe guzki i inne zgrubienia, z których wydziela się ropny płyn

Punktowe zgrubienie skóry, któremu towarzyszy łuszczenie

Widoczne wyłysiałe miejsca na głowie, podobne do tych, jakie występują przy łysieniu plackowatym

Jeśli zauważysz u siebie takie objawy, jak najszybciej zgłoś się do dermatologa. Nie podejmuj leczenia na własną rękę, ponieważ podobne efekty mogą dawać także inne choroby, jak np. łojotokowe zapalenie skóry. Specjalista zleci dokładne badania, aby potwierdzić, czy przyczyną problemu są właśnie grzyby.

Grzybica głowy może powodować łysienie

Warto jednak zaznaczyć, że nie każdy typ grzybicy skóry głowy ma bezpośredni wpływ na wypadanie włosów. Które zatem mają?

Grzybica woszczynowa

Powodowana przez dermatofity. Jej przebieg jest bardzo podobny do łysienia plackowatego. Dermatofity atakują okolice torebki włosowej i odcinają jej dostęp do składników odżywczych. W efekcie kosmyki się osłabiają i wypadają. Często grzybica woszczynowa prowadzi do trwałego wyłysienia, któremu towarzyszy tworzenie się blizn na skórze głowy. Leczenie jest czasochłonne, ale niestety ten typ grzybicy ma tendencję nawrotową.

Grzybica drobnozarodnikowa

Charakterystyczne w jej przebiegu jest pojawianie się na skórze głowy licznych miejsc objętych łuszczeniem. Grzyby powodują osłabienie włosów i ich łamanie u nasady.

Głęboka grzybica strzygąca 

Choroba, która ma nieprzyjemny przebieg. Może powodować ból i silne swędzenie. Na skórze głowy pojawiają się charakterystyczne guzy z ropną wydzieliną. Grzybicę powodują grzyby odzwierzęce. Głęboka grzybica strzygąca powoduje bardzo intensywną utratę włosów.

Ważne

Na łysienie wpływ może mieć każda nieleczona postać grzybicy, której towarzyszy swędzenie. Wówczas osoba zarażona intensywnie się drapie, a długotrwałe pocieranie skóry głowy osłabia kosmyki i prowadzi do ich wypadania.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat wpływu grzybicy na wypadanie włosów, przeczytaj mój poprzedni artykuł.

Jak leczyć grzybicę głowy?

Po rozpoznaniu grzybicy lekarz przepisze odpowiednie środki antygrzybiczne. Konieczna jest intensywna pielęgnacja głowy przy użyciu szamponu dermatologicznego z wysokim stężeniem jodu.

Jeśli w przebiegu grzybicy pojawiają się strupy i zgrubienia skóry głowy, należy te miejsca nacierać oliwką salicylową lub przepisaną przez dermatologa maścią przeciwgrzybiczną.

Pamiętaj

W bardzo zaawansowanych stanach chorobowych konieczne będzie też ogolenie głowy lub krótkie obcięcie włosów, co jest trudnym przeżyciem szczególnie dla pań. W walce z grzybicą skóry głowy stosuje się też leczenie farmakologiczne – odpowiedni środek dermatolog przepisuje po analizie badania laboratoryjnego, ponieważ różne grzyby mogą inaczej reagować na składniki leków.

Agnieszka ObstawskaStylisyta fryzur

Podcięte włosy rosną szybciej?

Chłopcy w okresie dojrzewania są straszeni, że nie powinni zbyt wcześnie zacząć się golić, bo to spowoduje przyspieszenie tworzenia się zarostu na ich twarzach. Naukowcy dokładnie to zbadali i wiemy już, że to nieprawda. Tak samo jest z kosmykami na głowie. Trzeba je okresowo skracać, ale podcinanie włosów nie poprawia ich kondycji.

Skąd wziął się ten mit?

Gdy ostatnim razem podcięłaś włosy, być może zauważyłaś, że stały się nieco gęstsze. To tylko złudzenie optyczne. Podchodząc do sprawy logicznie warto sobie przypomnieć, że włos rośnie od cebulki, a nie od końcówki – dlatego przycięcie kosmyka nie ma żadnego wpływu na przyspieszenie jego wzrostu.

Jeśli chcesz przeczytać więcej o micie wpływu podcinania końcówek na porost włosów? Zapraszam do lektury mojego atrykułu na ten temat.

Pamiętaj

Włosy rosną zgodnie z naturalnym cyklem wzrostu, na który składają się 3 fazy: anagenu, ketogenu i telogenu.

Wiele osób uparcie twierdzi, że po podcięciu ich włosy przestały nadmiernie wypadać. To także nie jest prawda. Efekt wynika z tego, że włosów jest mniej i są krótsze, nie widać więc ich tak dokładnie w odpływie prysznica czy na poduszce.

Podcięcie rozdwojonych końcówek

Ważną korzyścią dla włosów wynikającą z podcięcia jest pozbycie się rozdwojonych końcówek. Taki zabieg jest jak najbardziej wskazany. Ucięta na wysokość 2-3 centymetrów końcówka pozbawiona łuski ochronnej nie obciąża już pasm, a proces rozchylania się łuski zostaje czasowo zahamowany.

Pamiętaj

Samo podcinanie włosów jednak nie wystarczy. Konieczna jest także kompleksowa pielęgnacja włosów – w przeciwnym razie końcówki nadal będą się rozdwajać.

Co w takim razie ma wpływ na kondycję włosów?

Wyłącznie ich prawidłowa pielęgnacja oraz właściwe odżywianie i ogólny dobry stan organizmu. Cyklu wzrostu włosów nie można diametralnie przyspieszyć, ale warto zapewnić swoim kosmykom dobre warunki. 

Podstawa to:

Zdrowa dieta

Unikanie sytuacji stresowych

Aktywność fizyczna

Stosowanie dobrze dobranych kosmetyków

Regularne poddawanie się profesjonalnym zabiegom pielęgnacyjnym

Podsumowując: podcinanie włosów nie poprawia ich kondycji. Nie to jest jednak w tym przypadku najważniejsze. Liczy się to, że po wizycie u fryzjera czujesz się znacznie lepiej.

Bożena DutkiewiczTrycholog

Jak ograniczyć wypadanie włosów w ciąży?

Większość kobiet, które miały szczęście urodzić dziecko, dobrze wie, że po porodzie bardzo często zdarzają się problemy z nadmiernym wypadaniem włosów. Mniej mówi się natomiast o zjawisku utraty kosmyków w okresie ciąży. Takie sytuacje również się zdarzają i wcale nie są rzadkie. Jeśli spodziewasz się dziecka i zauważyłaś, że Twoje pasma wychodzą garściami,przeczytaj mój poradnik i sprawdź, jak ograniczyć wypadanie włosów w ciąży.

Winne hormony, ale nie tylko

W okresie ciąży w Twoim organizmie następuje rewolucja hormonalna. Do głosu dochodzą estrogeny, typowo kobiece hormony, które mają zbawienny wpływ na włosy, skórę i paznokcie. Dlatego właśnie Twoja czupryna prezentuje się bardziej okazale niż Twojego Bywają jednak sytuacje, gdy nadmiar estrogenów ma bezpośredni wpływ na nadmierną utratę włosów. Wynika to z faktu zaburzenia ich naturalnego cyklu wzrostu.

Drugim najczęstszym czynnikiem mogącym powodować wypadanie włosów w czasie ciąży jest zła dieta. Wiele przyszłych mam w obawie przed przybraniem na wadze ogranicza jedzenie, co skutkuje niedoborem minerałów i witamin. Czasami jest też odwrotnie – kobieta spodziewająca się dziecka je za dużo, zbyt często sięga po niezdrowe produkty. 

Na wypadanie włosów w okresie ciąży wpływ może mieć także przemęczenie i stres. Włosy natychmiast reagują na niekorzystne zmiany w organizmie, a te bywają spowodowane brakiem snu i zamartwianiem się o pomyślny poród.

Ostatnim częstym powodem wypadania włosów w ciąży jest nadczynność lub niedoczynność tarczycy. Zdarza się to kobietom w stanie błogosławionym i wówczas konieczne jest wdrożenie leczenia farmakologicznego.

Jak ograniczyć wypadanie włosów w ciąży?

Podstawa to wyeliminowanie czynników powodujących taki stan rzeczy. Jeśli więc zauważyłaś, że Twoje pasma nadmiernie wypadają, postaraj się:

Przejść na zdrową dietę – bogatą w warzywa i owoce, a ubogą w tłuszcze zwierzęce i cukier.

Nie farbować włosów w ciąży i nie poddawać się zabiegowi trwałej ondulacji.

Unikać stresu i dużo wypoczywać – być może konieczne będzie wcześniejsze pójście na zwolnienie lekarskie.

Stosować domowe sposoby pielęgnacji włosów – wykonuj płukanki i wcierki na bazie ziół, żółtka, drożdży, octu, soku z cytryny etc.

Nie przebywać na silnym słońcu i unikaj suchych pomieszczeń.

Regularnie pielęgnować włosy dobrymi kosmetykami, na czele z odżywką.

Nie związywać włosów zbyt ciasno – przede wszystkim unikaj gumek recepturek i metalowych spinek.

Planować mycie głowy tak, aby móc pozwolić włosom wyschnąć bez suszarki.

Codziennie czesać włosy miękką szczotką z naturalnego włosia – unikaj metalowych szczotek i grzebieni.

Najważniejsze jednak jest to, abyś nie wpadała w panikę. Wypadanie włosów w ciąży jest zupełnie naturalne. Przygotuj się na to, że po porodzie będzie jeszcze gorzej. Na szczęście proces ten jest w pełni odwracalny i ustąpi najpóźniej po kilku miesiącach od szczęśliwego rozwiązania.

Agnieszka ObstawskaStylisyta fryzur

Jak często myć włosy?

Naturalna odpowiedź na pytanie: “jak często myć włosy?” powinna brzmieć: wtedy, gdy są brudne. To jednak zbyt daleko idące uproszczenie. Włosy włosom nierówne i Twoje kosmyki mogą mieć zupełnie inne wymagania niż Twojej przyjaciółki. Jeśli zatem zastanawiasz się, jak często myć włosy, przeczytaj mój poradnik i sprawdź, od czego to właściwie zależy.

Mit kontra fakt

Jednym z największych mitów dotyczących częstotliwości mycia włosów jest ten głoszący, że codzienne używanie szamponu prowadzi do przetłuszczania się kosmyków. Pogląd ten ma swoje źródło w dawnych czasach, gdy oferta szamponów pielęgnacyjnych była bardzo uboga i na rynku dostępne były głównie kosmetyki zawierające agresywne detergenty. Wówczas faktycznie można było mieć obawy o kondycję skóry głowy, która traktowana takimi środkami wydzielała większe ilości sebum w celu ochrony przed przesuszeniem.

Dziś jednak oferta producentów szamponów jest ogromna. Bez trudu kupisz kosmetyk zawierający łagodne detergenty, który z pewnością nie zrobi krzywdy skórze Twojej głowy. Dostępne są też szampony dedykowane różnym włosom: wrażliwym, przesuszonym, przetłuszczonym, farbowanym, siwiejącym, ciemny, jasnym, rudym itd. Wybór jest spory.

Czy codzienne mycie głowy szkodzi włosom?

Nie musisz obawiać się codziennego mycia głowy. Jeśli Twoje włosy mają tendencję do przetłuszczania lub przebywasz w zanieczyszczonym środowisku, to powinnaś wręcz sięgać po szampon każdego wieczoru.

Rada 1

W takiej sytuacji wybieraj jednak łagodny kosmetyk, np. ziołowy lub przeznaczony dla dzieci. Raz w tygodniu natomiast sięgnij po szampon z większą zawartością detergentów, który kompleksowo oczyści włosy z nagromadzonych w nich zanieczyszczeń.

Ważne jest jednak to, abyś obserwowała reakcję swoich kosmyków. Codzienne mycie z pewnością im nie zaszkodzi, jednak może to zrobić nieodpowiedni szampon. Jeśli więc decydujesz się na zmianę kosmetyku i zaobserwujesz jakieś podrażnienia lub wręcz wypadanie włosów, przerwij kurację i wróć do sprawdzonego środka.

Rada 2

Jeśli Twoje włosy są zniszczone rozważ ich mycie przy użyciu odżywki do spłukiwania. Prędzej czy później nie unikniesz jednak konieczności sięgnięcia po szampon z detergentami.

Jak prawidłowo myć włosy?

Codzienne mycie głowy jest podstawowym zabiegiem pielęgnacyjnym, jednak wbrew pozorom trzeba wiedzieć, jak to robić prawidłowo. Oto podstawowe zasady:

Nie przesadzaj z ilością szamponu

To, że wylejesz na dłoń pół butelki kosmetyku nie oznacza, że szampon skuteczniej usunie zanieczyszczenia. W przypadku dobrej klasy specyfików wystarczy użyć odrobiny płynu. Szampon nie musi się wcale intensywnie pienić!

Nie wiesz, ja wybrać najlepszy szampon do włosów? Przeczytaj mój atrykuł na ten temat.

Myjąc włosy masuj skórę głowy

Staraj się nie szorować skalpu, bo to faktycznie może doprowadzić do nadprodukcji sebum. Myj włosy, nie skórę. Przy okazji delikatnie masuj głowę, co pobudzi naczynia krwionośne do pracy i dystrybucji składników odżywczych do cebulek włosowych.

Spłucz głowę chłodną wodą

W trakcie ciepłego prysznica łuski Twoich włosów się rozchylają, dzięki czemu składniki odżywcze zawarte w szamponie czy odżywce lepiej wnikają w ich strukturę. Do spłukania głowy użyj jednak chłodnej lub zimnej wody – wówczas łuski się zamkną, co nada włosom piękny blask.

Usuń cały szampon

Częstym błędem popełnianym podczas mycia włosów jest niedostateczne spłukanie szamponu. Pamiętaj, że ta czynność powinna trwać minimum 2-3 minuty. Jeśli masz długie kosmyki, to dodatkowo staraj się usuwać szampon palcami. 

Nawilżaj suche włosy

Jeśli Twoje kosmyki mają tendencję do przesuszania, wówczas po każdym myciu możesz zaaplikować na nie odżywkę nawilżającą bez spłukiwania lub używać jej odpowiednika do spłukiwania zamiast szamponu.

Rada

W przypadku bardzo zabrudzonych włosów dobrym pomysłem jest ich dwukrotne umycie podczas jednej kąpieli.

Bardzo ważne jest także, abyś po skończonym myciu włosów nie traktowała ich gorącym powietrzem z suszarki. Jeśli to możliwe pozwól kosmykom wyschnąć samoistnie, wyżymając tylko nadmiar wody ręcznikiem. Jeśli nie masz na to czasu, wówczas sięgnij po suszarkę z chłodnym nawiewem. Nigdy natomiast nie kładź się spać w mokrych włosach, o skutkach takiego traktowania swoich włosów przeczytasz w moim atrykule na ten temat. 

Agnieszka ObstawskaStylisyta fryzur

Upięcia włosów – czy mają negatywny wpływ na ich kondycję?

Upięcia włosów spełniają dwie funkcje: praktyczną i estetyczną. Wiele długowłosych pań na co dzień uplata kosmyki w warkocz czy kok, aby nie zasłaniały twarzy i nie dostawały się w zamki czy pod ubranie. Taka stylizacja może też wyglądać bardzo efektownie podczas wielkiego wyjścia. Warto jednak zastanowić się nad poglądem, że wiązanie włosów je osłabia. Czy to prawda? Przeczytaj.

Samo wiązanie nie jest groźne, ale…

Powinnaś zwrócić uwagę na to, jak upinasz swoje włosy. Nie służy im bowiem bardzo ciasne związywanie, szczególnie przy użyciu nieodpowiednich akcesoriów do stylizacji. Chcąc zrobić kucyk czy kok unikaj więc:

Gumek-recepturek – są bardzo mocne i trudne w ściąganiu, co może powodować wyrywanie włosów.

Metalowych spinek – a także wsuwek i spinek, które mają ostre zakończenia. Te akcesoria także mogą wyrywać włosy podczas ściągania.

Dozwolone są natomiast miękkie gumki, tzw. frotki, które są przeznaczone specjalnie do włosów oraz klamry, najlepiej plastikowe. 

Trik

Jeśli masz bardzo długie i gęste włosy, możesz spróbować zawiązać kucyk bez użycia gumek, wykonując splot z samych kosmyków.

Związuj z wyczuciem

Wykonaj prosty test i maksymalnie naciągnij włosy od czoła do tyłu głowy. Nieprzyjemne uczucie, prawda? Skóra staje się bardzo ściągnięta, podnosi się linia brwi, towarzyszy temu także ból (szczypanie skóry głowy). Twoim włosom to nie służy. Jeśli więc chcesz lub musisz je wiązać, rób to bardzo delikatnie.

Pamiętaj

Nie wiąż włosów mokrych i nie kładź się w kucyku czy koku spać. To bardzo niszczy kosmyki.

Jak wiązać?

Najlepsze upięcia włosów to niskie kucyki i luźno zaplatane warkocze. Włosy gorzej znoszą natomiast wysoki kok, bo taka fryzura wymaga mocnego naciągnięcia pasm u samej nasady. W efekcie na pewno zauważysz, że po rozplątaniu część kosmyków zostanie na ubraniu, spadnie na podłogę lub trafi do opływu prysznica.

Pamiętaj

Regularne, ciasne wiązanie i upinanie włosów powoduje ich osłabienie, a w konsekwencji może przyczynić się do zwiększenia łamliwości kosmyków i łysienia.

Upinane włosy potrzebują odpoczynku

Jeśli na co dzień ciasno upinasz włosy lub wiążesz je w wysoki kucyk, to staraj się tego nie robić w weekend. Postanów, że wtedy dasz swoim kosmykom trochę wytchnienia i pozwolisz im swobodnie opadać na ramiona. Na pewno wyjdzie im to na dobre.

Rada

Z upinania i ciasnego wiązania włosów w ogóle powinny zrezygnować panie, których kosmyki są cienkie i rzadkie oraz zniszczone.

Nie zapominaj też o prawidłowej pielęgnacji – wiązane włosy wymagają intensywnych zabiegów odżywiających. Doskonale sprawdzają się tutaj odżywki, ale też domowe wcierki i płukanki.

Agnieszka ObstawskaStylisyta fryzur

Olejowanie włosów – zabieg dla każdego

Jeśli dużo podróżujesz z pewnością nie raz zachwycałaś się wyglądem włosów Arabek i Hindusek. Tajemnica połysku ich pasm tkwi w odpowiedniej pielęgnacji, której podstawę stanowi olejowanie włosów. Ten zabieg jest znany od setek lat i do dziś znakomicie wpływa na kondycję kosmyków. Czy jednak osoby z przetłuszczającymi się włosami mogą stosować olejowanie?

Na czym polega olejowanie włosów?

Olejowanie włosów polega na nałożeniu na włosy olejków bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe. Ich dodatkowymi składnikami są fitosterole oraz witaminy A i E, które pełnią rolę przeciwutleniaczy. Efektem zabiegu jest częściowa odbudowa struktury włosa i wygładzenie go. Pasma po olejowaniu stają się bardzo miękkie i przyjemne w dotyku, a także nabierają głębokiego blasku.

Jak olejować włosy?

Możne to zrobić na różne sposoby. Najpopularniejsze jest nałożenie oleju na całe włosy, ale też na skórę głowy czy na same końcówki – wszystko zależy od konkretnych potrzeb i efektu, jaki chce się osiągnąć.

Czego możesz się spodziewać po olejowaniu?

Przede wszystkim diametralnej poprawy wyglądu włosów. Poza kwestiami estetycznymi kosmyki nabierają jeszcze dodatkowej odporności na niekorzystne warunki pogodowe, szczególnie ostre słońce – oleje mogą więc pełnić rolę ochrony przeciwko promieniowaniu UV i wysoką temperaturą.

Olejowanie ma także zbawienny wpływ na kondycję włosów – zawarte w olejach składniki odżywcze znakomicie wnikają w strukturę włosa, dotleniając komórki, wzmacniając cebulki i – to szczególnie ważne dla osób z włosami przetłuszczającymi się – regulują wydzielanie sebum.

Rada

Olejowanie włosów nie zastąpi jednak innych zabiegów pielęgnacyjnych – najlepsze efekty przyniesie jednoczesne stosowanie odżywek i masek.

Kto może olejować włosy?

Praktycznie każdy, ponieważ jest to zabieg polecany wszystkim typom włosów – także tłustym. Olejowanie szczególnie dobrze działa na włosy zniszczone wieloletnią koloryzacją, suche, łamliwe, z rozdwojonymi końcówkami.

Ważne

Skuteczność olejowania zależy jednak w dużej mierze od wcześniejszego przygotowania włosów do zabiegu. Zanim nałożysz olejek użyj szamponu mocno oczyszczajacego który poradzi sobie z silikonami, parafiną i polimerami – pozostałościach po kosmetykach stylizacyjnych.

Jaki olej najlepszy dla włosów?

Mimo różnych opinii na ten temat lepiej nie sięgaj po olej kuchenny (słonecznikowy czy rzepakowy), którego aplikacja jest kłopotliwa, a zapach niezbyt przyjemny. Lepsza będzie zwykła oliwa z oliwek lub olej z pestek winogron. W gronie naturalnych olejów stosowanych do włosów warto wyróżnić olej kokosowy, lniany, konopny, arganowy, z pestek dyni, z migdałów, awokado, czarnuszki czy wiesiołka. Wybór jest bardzo duży.

Co do olejów drogeryjnych, to powinnaś zwrócić uwagę na to, do jakiego typu włosów polecany jest dany specyfik. Jeśli Twoje kosmyki są zniszczone, łamliwe i cienkie, wówczas zrezygnuj z oleju z zawartością parafiny czy silikonów – oba składniki niepotrzebnie obciążą Twoje pasma.

Czy osoby z przetłuszczającymi się włosami mogą stosować oleje?

Mogą, a wręcz powinny. Jeśli Twoje włosy mają tendencję do przetłuszczania, wówczas olejowanie pomoże Ci rozwiązać ten problem. Zawarte w tym tłustym kosmetyku składniki znakomicie regulują ilość wydzielanego przez skórę głowy sebum, a do tego nawilżają kosmyki, co ma kluczowe znaczenie dla zahamowania procesu przetłuszczania.

Rada

Do włosów przetłuszczających się wybierz olej łopianowy. W przypadku bardzo tłustych włosów bezpieczniej jest nakładać olej na same końcówki lub całe pasma, ale z pominięciem skóry głowy – nadmiar sebum może bowiem spowodować wypadanie kosmyków. Pamiętaj także o bardzo dokładnym zmyciu oleju.

Olejowanie włosów to polecany i skuteczny zabieg pielęgnacyjny, także dla włosów tłustych i przetłuszczających się. Nie bój się go, stosuj moje rady, a szybko zauważysz zachwycające efekty. Jeśli chcesz przeczytać o innych zasadach pielęgnacji włosów przetłuszczających się, przeczytaj artykuł poświęcony temu zagadnieniu.

Bożena DutkiewiczTrycholog

Co może być powodem wypadania włosów po trzydzistce?

Wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn i powszechnie utożsamiane jest z wejściem w wiek starszy. To jednak nie do końca prawda i problem ten mogą u siebie zaobserwować nawet osoby stosunkowo młode. Jeśli właśnie przekroczyłeś 30. rok życia, a Twoje pasma wychodzą garściami, przeczytaj, czym może to być spowodowane.

Zmiany w gospodarce hormonalnej – łysienie androgenowe

Wypadanie włosów po trzydziestce w nawet 80% przypadków ma podłoże hormonalne. Efektem doświadczeń życiowych, które są już za Tobą, są istotne zmiany w gospodarce  hormonalnej. 

Łysienie androgenowe, bo o nim w tym przypadku mowa, jest najczęściej występującym typem łysienia. Jego pierwsze objawy mogą pojawić się właśnie po 30. roku życia. W przypadku kobiet, apogeum następuje w okresie przed menopauzą i już w jej trakcie.

Na czym polega łysienie androgenowe?

Łysienie androgenowe jest efektem działania na cebulki włosowe męskiego hormonu płciowego, czyli dihydrotestosteronu (DHT). Pod wpływem DHT cebulki stają się znacznie mniejsze i nie otrzymują wymaganej ilości składników odżywczych. Dochodzi do zaburzenia naturalnego cyklu wzrostu włosa: skraca się faza anagenu (wzrostu), a wydłuża telogenu (wypadania).

Przeczytaj więcej na temat wpływu poziomu testosteronu na wypadanie włosów, w moim artykule poświęconym tej tematyce.

Warto wiedzieć

Łysienie androgenowe może jednak dotknąć także osoby przed 30. rokiem życia. Wiele zależy tutaj od predyspozycji genetycznych.

Te zmiany mogą być początkowo niezauważalne – często osoby nim dotknięte zrzucają winę na osłabienie organizmu, zmianę szamponu do włosów czy przejście na dietę. Jeśli jednak po kilku miesiącach nadal obserwujesz u siebie nadmierną utratę włosów, wówczas jak najszybciej skonsultuj się z trychologiem.

Rada

Jak rozpoznać łysienie androgenowe? Zwykle utrata włosów postępuje od czoła w kierunku tyłu głowy, tworzą się charakterystyczne zakola.

Łysienie plackowate

Innym typem łysienia, który często objawia się właśnie po 30. roku życia, jest łysienie plackowate. Ma ono zupełnie inny przebieg niż łysienie androgenowe – utrata kosmyków następuje punktowo, czasami w sposób bardzo rozległy czy wręcz rozlany. Lekarze nie znają do końca przyczyny łysienia plackowatego – podejrzewa się, że ma ono związek z zaburzeniami w układzie odpornościowym, który zamiast skupiać się na bakteriach i wirusach, atakuje komórki znajdujące się w korzeniach włosów.

Ważne

Łysienie plackowate niestety ma charakter nieodwracalny – w przypadku bardzo wyraźnego wyłysienia pomóc może jedynie transplantacja włosów lub – bardziej polecana metoda – przeszczep bez użycia skalpela. Polega to na nałożeniu na obszar objęty łysieniem syntetycznej skóry, w którą wszczepione zostały włosy naturalne i sztuczne. O szczegóły zapytaj w profesjonalnej klinice trychologicznej.

Inne możliwe przyczyny wypadania włosów po 30. roku życia

Jeśli trycholog wykluczy łysienie androgenowe lub plackowate, wówczas przyczyny wypadania włosów należy poszukać w czynnikach zewnętrznych. Po trzydziestce prawdopodobnie sporo się w Twoim życiu zmieniło. Przyjrzyj się więc swoim codziennym zachowaniom. Może zaczęłaś się mniej ruszać? Może zapomniałaś o zdrowym odżywianiu, jesz w pędzie, mało śpisz? Może masz bardzo stresującą pracę lub w ostatnim czasie przeżyłaś tragedię (śmierć bliskiej osoby, rozwód)? Jeśli powodem wypadania włosów są tego typu czynniki, to na szczęście łysienie będzie mieć charakter w pełni odwracalny.

Wówczas konieczne jest wyeliminowanie źródła problemu oraz wdrożenie programu kompleksowej pielęgnacji kosmyków. Efekty powinnaś zauważyć już po kilku tygodniach. Nie działaj jednak po omacku – nadmierne, przedłużające się wypadanie włosów zawsze warto skonsultować ze specjalistą.