Biotyna na włosy – czy zapobiega ich wypadaniu?

Agnieszka Obstawska
Stylisyta fryzur

Wypadanie włosów a biotyna – czy naprawdę istnieje związek?

Bywa nazywana witaminą H lub B7 i ma duży wpływ na kondycję włosów. Biotyna w znacznym stopniu wpływa na włosy i jest bardzo ważnym składnikiem, którego niedobór może powodować wypadanie włosów. Jak się przed tym uchronić? W jakich produktach znajdziesz biotynę?

Biotyna jest niezbędna do prawidłowego wzrostu włosów.

Jest ona składnikiem enzymów, których zadaniem jest katalizowanie reakcji karboksylacji – przekładając to na „ludzki” język chodzi o procesy zachodzące w syntezie cukrów, białek i lipidów. Zdaniem naukowców problemy z włosami i skórą u osób z niedoborem biotyny mają związek właśnie z zaburzeniami w metabolizmie tłuszczów.

Biotyna to także naturalne źródło siarki, która z kolei jest niezbędna do tworzenia keratyny, czyli podstawowego budulca włosów i paznokci.

Biotyna hamuje również nadaktywność gruczołów łojowych. Nadmierne wydzielanie sebum może prowadzić do łojotokowego zapalenia skóry – częstej przyczyny łysienia. Dodatkowo warto wspomnieć o tym, że biotyna ma znaczenie dla prawidłowej pracy gruczołu tarczycy, którego zaburzenia także są przyczyną pogorszenia kondycji włosów i ich wypadania.

Skąd biorą się niedobory biotyny?

Powodem może być wrodzony deficyt biotynidazy. Jednak zdecydowanie najczęściej niedobory mają związek ze stosowaniem złej diety oraz leczeniem farmakologicznym. Biotynę wypierają składniki leków przeciwdrgawkowych, takich jak fenytoina czy karbamazepina. Zdarzają się także zaburzenia we wchłanianiu tej witaminy. Niedobory biotyny obserwuje się również u osób, które przechodziły długotrwałą antybiotykoterapię. Dlatego efektem ubocznym leczenia często jest łamliwość paznokci, zahamowanie wzrostu włosów i pogorszenie ich wyglądu.

Ciekawostka

Biotynę z organizmu „wypycha” alkohol. Zrezygnuj więc z niego w okresie walki z wypadaniem włosów.

Które produkty są źródłem biotyny?

Witamina B7 jest obecna w wielu produktach żywnościowych. Są to m.in. wątróbka, żółtko jaja kurzego, soja, soczewica i drożdże. Jednak w przypadku niedoboru biotyny jej naturalne uzupełnianie nie jest wystarczające. Wówczas trzeba sięgnąć po suplementację.

Rada

Najbardziej wartościowe są suplementy zawierające – poza witaminą H – także cynk, krzem i hydrolizat żelatyny, czyli składniki kluczowe dla prawidłowego wzrostu włosów. Ze stosowaniem takich suplementów powinny jednak uważać kobiety w ciąży, ponieważ zostało dowiedzione, że biotyna może przenikać do mleka matki. Dlatego lepiej jest z przyjmowania tej witaminy w formie tabletek w okresie ciąży i karmienia. 

Istnieje ścisły związek pomiędzy niedoborem biotyny a problemami z wypadaniem włosów. Zanim jednak sięgniesz po suplementy skonsultuj swoją przypadłość z trychologiem – być może przyczyna Twoich problemów z pasmami tkwi w czymś zupełnie innym.

Konsultacja z właścicielem Kliniki

Dowiedz się o najlepszych możliwościach rozwiązania swojego problemu z łysieniem. Specjalne, indywidualne konsultacje prowadzi właściciel kliniki – Ryszard Gzela.
Umów się na rozmowę (połączoną z diagnozą stanu uwłosienia) w jednej z naszych siedzib, w Warszawie lub Bielsku-Białej.

UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

Zadzwoń pod numer
33 811 24 69

Podobne wpisy