Karmienie piersią a wypadanie włosów. Czy istnieje związek?
Bożena Dutkiewicz
Trycholog
Ten problem zna zdecydowana większość młodych mam. W kilka tygodni po porodzie kobiety często obserwują znaczny ubytek włosów, a także drastyczne pogorszenie ich wyglądu. Budzi to duży niepokój, ale warto wiedzieć, że jest to zjawisko jak najbardziej normalne. Czy karmienie piersią wzmaga wypadanie włosów? Jak pomóc swoim kosmykom w tym trudnym okresie? Przeczytaj mój poradnik.
Ciąża – cudowny okres dla włosów
W czasie ciąży, szczególnie w drugim trymestrze, w organizmie kobiety dochodzi do hormonalnej rewolucji. Przede wszystkim znacznie rośnie poziom estrogenów, kobiecych hormonów odpowiedzialnych m.in. za wygląd włosów, skóry i paznokci. Właśnie dlatego kobieta spodziewająca się dziecka wygląda bardzo urodziwie, nie narzeka na stan cery i cieszy się pięknymi, mocnymi pasmami.
U wielu pań w ciąży wygląd fryzury może się znacznie zmienić – kosmyki rosną wówczas w szybkim tempie, pojawiają się nowe włosy, znikają wcześniejsze problemy z wypadaniem pasm.
Niestety stan ten trwa krótko. Już w około 2 miesiące po porodzie w organizmie dochodzi do kolejnej rewolucji hormonalnej, tym razem mającej znacznie gorszy wpływ na wygląd kobiety. Większość pań zaczyna narzekać na przerzedzenie fryzury, a wręcz na „wypadanie włosów garściami”. Wpływ na to ma przede wszystkim gwałtowny spadek poziomu estrogenów, ale także skrajne wyczerpanie organizmu, chroniczne zmęczenie, uboga dieta i stres.
Karmienie piersią a wypadanie włosów?
Nie ma na to rzeczowych dowodów, ale można założyć, że kobieta karmiąca piersią jest bardziej podatna na wzmożoną utratę kosmyków. Przede wszystkim z uwagi na rosnące zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze. Jeśli karmisz piersią, ale nie dbasz o zbilansowaną dietę, zapominasz o sobie, po prostu źle się odżywiasz, to także będzie miało wpływ na kondycję pasm.
Pamiętaj
Największe zmiany w swoim wyglądzie zaobserwujesz między 2. a 6. miesiącem po rozwiązaniu.
Nie bez znaczenia jest również to, że karmienie piersią stanowi dla kobiety dodatkowy, wyczerpujący obowiązek. Pory karmienia w pierwszych miesiącach po porodzie zwykle są nieregularne i mało komfortowe. Nocne wstawanie powoduje, że czujesz się niewyspana, a Twój organizm nie ma czasu na pełną regenerację. To nie pozostaje bez wpływu na włosy.
Jak sobie z tym poradzić?
Istnieje kilka najważniejszych zasad, dzięki którym ograniczysz wypadanie włosów po ciąży i w okresie karmienia piersią. Oto one:
- Zbilansowana dieta – bogata w produkty białkowe, z dużą zawartością żelaza i cynku. Jedz dużo warzyw, owoców, nabiału, ryb, unikaj natomiast cukrów i produktów wysoko przetworzonych.
- Aktywność fizyczna – staraj się jak najwięcej ruszać, nie tylko przy dziecku. Spaceruj, gimnastykuj się, jak najczęściej wychodź na świeże powietrze.
- Poproś o pomoc – dziecko to wspólny obowiązek, dlatego wymuś na partnerze, aby odciążył Cię w kilku obowiązkach.
- Prawidłowa pielęgnacja – osłabione włosy wymagają dostarczenia im składników odżywczych. Jeśli karmisz piersią i obawiasz się o zdrowie dziecka, to zamiast drogeryjnych kosmetyków postaw na domowe maski, wcierki i płukanki.
- Unikaj suszarki, lokówki i prostownicy – są to agresywne przyrządy do stylizacji, które mogą znacznie osłabić Twoje włosy.
- Ostrożnie z kosmetykami – w tym okresie postaw na naturalną fryzurę, do której ułożenia nie będziesz potrzebować lakierów czy żeli.
- Odwiedź fryzjera – zabieg podcięcia końcówek i np. skrócenia fryzury nie tylko pozytywnie wpłynie na włosy, ale też na Twoje samopoczucie.
- Masuj skórę głowy – możesz to robić podczas kąpieli czy oglądania telewizji. Pamiętaj, aby masować skalp samymi opuszkami od czoła w kierunku karku.
Przede wszystkim jednak nie martw się pogorszeniem wyglądu włosów. Po kilku miesiącach wszystko powinno wrócić do normy. Jeśli jednak stanie się inaczej, to skorzystaj z fachowej pomocy i umów się na konsultację trychologiczną – być może Twój problem z włosami jest znacznie poważniejszy.
Konsultacja z właścicielem Kliniki
Dowiedz się o najlepszych możliwościach rozwiązania swojego problemu z łysieniem. Specjalne, indywidualne konsultacje prowadzi właściciel kliniki – Ryszard Gzela.
Umów się na rozmowę (połączoną z diagnozą stanu uwłosienia) w jednej z naszych siedzib, w Warszawie lub Bielsku-Białej.
