Jakich witamin potrzebują twoje włosy po lecie?
Agnieszka Obstawska
Stylisyta fryzur
Lato to ulubiona pora roku roku wielu ludzi, szczególnie w naszym klimacie. Nareszcie można nacieszyć się słońcem i wysoką temperaturą, złapać opaleniznę, odpocząć od codziennych obowiązków. Jednak wbrew pozorom letnia pogoda nie służy włosom. W okresie od czerwca do września są one narażone na działanie niekorzystnych czynników, co prowadzi do pogorszenia ich kondycji. W dzisiejszym artykule podpowiem Ci, jakich witamin potrzebują Twoje włosy po lecie i dlaczego właśnie tych.
Letnie czynniki, które mają zły wpływ na włosy
Letnia aura sama w sobie nie niszczy włosów. Pod warunkiem, że pasma nie są stale narażone na wpływ kilku obciążających je czynników. Niestety wiele osób bagatelizuje konieczność noszenia czapek, kapeluszy lub przynajmniej chust oraz zabezpieczania włosów przed wysoką temperaturą i promieniowaniem specjalnymi kosmetykami.
Co najbardziej daje się włosom we znaki latem?
- Promieniowanie UVA i UVB
- Wysoka temperatura
- Suche powietrze
- Słona lub chlorowana woda
- Klimatyzacja
- Silny wiatr
Ponadto latem wiele osób pozwala sobie na większą swobodę w zakresie dbania o włosy. Wszystko to sprawia, że wczesną jesienią kosmyki wyglądają znacznie gorzej niż wiosną. Uszkodzeniu ulegają łuski włosowe, pojawiają się rozdwojone końcówki, pasma stają się matowe i łamliwe, co jest efektem niedoborów keratyny oraz bardzo ważnych witamin.
Tych witamin nie żałuj swoim włosom po lecie
Ludzkie włosy do prawidłowego wzrostu potrzebują wielu składników odżywczych, jednak szczególnie ważne są właśnie witaminy. Po upalnym lecie Twój organizm jest osłabiony i cierpi na niedobory kilku kluczowych witamin odpowiadających za wygląd i kondycję pasm. Dlatego ważne jest, abyś je uzupełniła. O których witaminach mowa?
1. Witamina A
Witamina ta, nazywana retinolem, jest niezbędna do tego, aby włosy były mocne. Jeśli w organizmie zaczyna brakować witaminy A, to pasma szybko stają się matowe, łamliwe i wyraźnie przesuszone. W kolejnym etapie zahamowany zostanie wzrost włosów, co doprowadzi do ich nadmiernego wypadania. Witaminę A znajdziesz m.in. w papryce, marchwi, mleku, maśle i wątróbce.
2. Witaminy z grupy B
Mają bardzo dobry wpływ na włosy, bezpośrednio odpowiadają za ich wygląd i prawidłowy wzrost. Witamina B1(tiamina) i B2(ryboflawina) regulują pracę gruczołów łojowych, co pozwala chronić włosy przed nadmiernym przetłuszczaniem oraz przed łupieżem. Witamina B3 (niacyna) ma wpływ na pracę układu krwionośnego, który transportuje składniki odżywcze po całym organizmie – w tym do włosów. Witamina B5 (kwas pantotenowy) stanowi jeden z budulców włosa oraz chroni go przed utratą pigmentu. Witamina B6 (pirydoksyna) bierze udział w podziale komórek w mieszkach włosowych, a więc wpływa na prawidłowy wzrost kosmyków. Witamina B9 (kwas foliowy) odpowiada za porost włosów, a witamina B12 (cyjanokobalamina) chroni pasma przed wypadaniem i przetłuszczaniem.
3. Witamina E
Ma ona bezpośredni wpływ na wygląd włosów, nadając im blasku, który utraciły w wyniku działania promieniowania słonecznego. Dodatkowo witamina E poprawia krążenie krwi w obrębie skóry głowy, dzięki czemu naczynia krwionośne skuteczniej transportują składniki odżywcze do mieszków włosowych.
4. Witamina C
Osłabione po lecie włosy potrzebują kolagenu, a w jego powstawaniu spory udział bierze właśnie witamina C.
5. Witamina F
Znajdziemy ją w nienasyconych kwasach tłuszczowych. Warto ją uzupełnić jesienią nie tylko dla kondycji włosów, ale też wzmocnienia układu odpornościowego.
6. Witamina H
Popularna w suplementacji wzmacniającej włosy biotyna to jeden z najważniejszych składników odżywczych włosów, którego brak ma bezpośredni związek z łysieniem.
Uzupełnienie niedoboru tych składników po lecie zwykle wymaga suplementacji, ale warto także włączyć do codziennej diety naturalne produkty zawierające te witaminy. Pamiętaj, że jesienią może Cię dotknąć sezonowe wypadanie włosów – jeśli zadziałasz z odpowiednim wyprzedzeniem, masz dużą szansę na uchronienie się przed tym zjawiskiem..
Konsultacja z właścicielem Kliniki
Dowiedz się o najlepszych możliwościach rozwiązania swojego problemu z łysieniem. Specjalne, indywidualne konsultacje prowadzi właściciel kliniki – Ryszard Gzela.
Umów się na rozmowę (połączoną z diagnozą stanu uwłosienia) w jednej z naszych siedzib, w Warszawie lub Bielsku-Białej.
