Matowe, suche i pozbawione blasku kosmyki. Czy przyczyną może być dieta i brak witamin?

Agnieszka Obstawska
Stylisyta fryzur

„Mam suche, matowe i pozbawione blasku włosy. Zmiany takie obserwuję od kilku miesięcy. Zauważyłam, że kondycja włosów znacząco pogorszyła się, kiedy rozpoczęłam odchudzanie. Obecnie jestem na diecie 1000 kcal. Czy to może być przyczyna?” – pyta 25-letnia Ewa.

Uwaga: zła wiadomość dla odchudzających się!

Rzeczywiście dieta odchudzająca, a szczególnie tak radykalna jak dieta 1000 kalorii, może fatalnie odbić się na wyglądzie i kondycji włosów. Dlaczego tak się dzieje?

O tym, że włosy potrzebują odżywiania od wewnątrz, wie chyba każdy. Ale nie każdy wie, że niestety organizm traktuje włosy czy paznokcie jako najmniej istotne części ciała. Co to oznacza w praktyce? Otóż w pierwszej kolejności składniki odżywcze z pożywienia wykorzystywane są do zaspokojenia potrzeb najważniejszych organów. Dopiero później witaminy dobre na włosy i minerały mogą trafić do komórek budujących kosmyki. Jeśli więc przechodzisz na dietę, to właśnie włosy i paznokcie najszybciej tracą budulec, co błyskawicznie odbija się na ich wyglądzie.

Dlaczego dieta 1000 kalorii źle wpływa na włosy?

Dieta 1000 kcal oznacza bardzo radykalne ograniczenie ilości spożywanego jedzenia i utrzymywanie tzw. ujemnego bilansu energetycznego, co oznacza, że każdego dnia dostarczamy organizmowi znacznie mniej energii, niż zużywamy. Rzeczywiście gwarantuje to szybkie schudnięcie, okupione niestety efektem jo jo. Jednak przede wszystkim tak drastyczne obcięcie kalorii sprawia, że organizm przełącza się na tryb oszczędnościowy – spowalnia metabolizm i unika odżywiania wszystkich „mniej potrzebnych” elementów. Efekt? Dokładnie taki, jaki zaobserwowała u siebie Ewa.

Jaka dieta odchudzająca nie szkodzi włosom?

Czy oznacza to, że stoisz przed wyborem: odchudzanie lub piękne i błyszczące włosy? Na szczęście nie. Jeśli dieta odchudzająca jest prawidłowo zbilansowana, kondycja włosów nie pogorszy się. Warto pamiętać, że w codziennym jadłospisie muszą znaleźć się jak najbardziej różnorodne produkty należące do trzech grup: białka, węglowodany i tłuszcze. Eliminacja któregoś z nich sprawi, że bardzo szybko zauważymy negatywne zmiany w wyglądzie naszych włosów. Dieta odchudzająca, która pozwoli im zachować dobrą kondycję, musi być też bogata w witaminy z grupy B, krzem i potas.

Odchudzaj się z głową, a włos Ci z głowy nie spadnie

Warto też pamiętać o starej zasadzie: lepiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego w czasie diety odchudzającej dobrze jest sięgnąć po wzmacniające suplementy, szczególnie te, które poprawiają kondycję włosów, wyrównując ewentualne niedobory niezbędnych dla nich składników. A wówczas efekty mogą być tylko dobre: zgrabna sylwetka i piękne, bujne włosy o zdrowym połysku.

Konsultacja z właścicielem Kliniki

Dowiedz się o najlepszych możliwościach rozwiązania swojego problemu z łysieniem. Specjalne, indywidualne konsultacje prowadzi właściciel kliniki – Ryszard Gzela.
Umów się na rozmowę (połączoną z diagnozą stanu uwłosienia) w jednej z naszych siedzib, w Warszawie lub Bielsku-Białej.

UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

Zadzwoń pod numer
33 811 24 69

Podobne wpisy